Tips Cara Alami Menurunkan Berat Badan

Tips cara alami menurunkan berat badan agar memiliki tubuh yang ideal dengan bentuk proporsional untuk laki-laki maupun perempuan. Keinginan memiliki bentuk tubuh ideal dengan berat badan yang ideal pula adalah impian setiap orang, namun beberapa kasus membuktikan bahwa berat badan yang berlebihan dengan bentuk tubuh yang gemuk telah dimilikinya dari kecil kemudian berlanjut sampai dewasa, dan sebaliknya bentuk tubuh yang kurus dengan berat badan yang kurang juga telah dibawanya sejak kecil, tanpa mereka sadari bahwa ada banyak cara menurunkan berat badan atau menaikan berat badan meskipun mereka telah dewasa. Pada artikel kali ini, yang akan kita bahas adalah bagaimana tips cara alami menurunkan berat badan

Tips Cara Alami Menurunkan Berat Badan

Kegemukan disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah pola hidup tidak sehat seperti makan minum tidak teratur, olah raga kurang, istirahat tidak terkontrol, dan stress berlebihan. Namun terlepas dari hal tersebut tentunya setiap orang menginginkan memiliki bentuh tubuh yang ideal dan bahkan atletis, kemudian permasalahannya adalah kebanyakan orang kurang konsisten dengan program diet menurunkan berat badan yang dijalaninya, mungkin karena terlalu ribet, terasa sebagai beban dan bahkan mungkin terlalu mahal biayanya. Untuk melawan semua itu, seharusnya program diet dibuat sederhana dan semudah mungkin, salah satunya adalah dengan cara alami yang kita bahas kali ini, yaitu tips cara alami menurunkan berat badan agar memiliki tubuh yang ideal dengan bentuk proporsional

Oke, pada kesempatan baik ini kita bahas bersama bagaimana cara menjalani program diet mudah, sederhana, dan alami dengan melakukan beberapa tips cara alami menurunkan berat badan berikut:

Minum air putih
Air putih atau air mineral sangat membantu proses alami menurunkan berat badan jika diminum dalam jumlah yang ditentukan yaitu minimal 8-10 gelas besar dalam sehari. Air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel yang akan menunjang proses metabolisme, air putih akan sangat baik ketika diminum sebelum makan tujuannya adalah untuk membantu mengurangi porsi makan

Sarapan pagi
Setelah mengawali dengan air putih, selanjutnya adalah tetap melakukan sarapan pagi hari dalam jumlah yang tidak berlebihan. Kekeliruan program diet alami menurunkan berat badan yang sering dilakukan adalah justru dengan tidak melakukan sarapan pagi, hal ini justru akan berdampak pada melambatnya proses metabolisme tubuh. Lakukaan sarapan pagi dengan mengkonsumsi makanan kaya serat, dan protein seperti susu, telur, dan sayuran

Konsumsi makanan kaya serat
Tips cara alami menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya serat dari buah dan sayuran seperti pisang, papaya, jambu biji, pir, brokoli, bayam labu siam, lobak, kentang, ubii jalar, kembang kol, dan kubis serta beberapa sayur-sayuran hijau lainnya. Serat merupakan salah satu kunci keberhasilan dalam menjalakan program diet menurunkan berat badan, maka dianjurkan agar mengkonsumsi makanan kaya serat ini pada siang atau malam hari

Konsumsi protein
Salah satu manfaat protein dalam menurunkan berat badan adalah membakar lemak, konsumsi protein dianjurkan pada saat sarapan. Protein sendiri dapat diperoleh dari putih telur misalnya, gandum atau sereal

Konsumsi karbohidrat kompleks
Ganti jenis makanan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks, kenapa demikian? Karbohidrat memang merupakan sumber energy dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana seperti nasi dan mie ternyata sulit diserap oleh tubuh sehingga cenderung ditimbun dalam bentuk lemak. Untuk itu karbohidrat kompleks adalah makanan pengganti yang dianjurkan ketika menjalani program diet menurunkan berat badan. Sumber makanan karbohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, sereal dan jenis kacang-kacangan

Kontrol menu makan malam
Mengontrol menu makan malam adalah salah satu tips cara alami menurunkan berat badan yaitu dengan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Kemudian apa sebaiknya menu makan malam? Aktifitas pada malam hari sebetulnya tidak begitu banyak membutuhkan energy, oleh sebab itu menu makan malam dapat diganti dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, namun cara memasaknya cukup direbus saja, dapat juga ditambahkan dengan mengkonsumsi buah-buahan

Bergerak atau Olah raga
Olah raga merupakan aktifitas wajib yang harus dijalani bagi setiap orang yang sedang menjalankan program diet termasuk menurunkan berat badan. Olah raga tidak harus keluar jauh dari rumah, berlari kencang dilapangan atau bermain bola dan sejenisnya. Dengan cara melakukan senam kecil di teras rumah, jalan santai dijalan depan rumah kemudian lari-lari kecil yang dilakukan secara teratur merupakan tips cara alami menurunkan berat badan. Intinya jangan terlalu banyak diam, tubuh harus cukup bergerak secara teratus agar kalori dalam tubuh terbakar

Demikian sekilas ulasan mengenai program diet yaitu bagaimana tips cara alami menurunkan berat badan agar memiliki tubuh yang ideal dengan bentuk proporsional. Semoga bermanfaat

Read More

Jenis Makanan Penyebab Keguguran Pada Kehamilan

Jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan yang harus dihindari oleh Ibu hamil agar janin dalam kandungan tetap dalam kondisi yang sehat dan selamat sampai lahir. Selain menghindari beberapa makanan yang dilarang, Ibu hamil juga harus menghindari beberapa aktifitas yang memang berbahaya dan tidak boleh dilakukan oleh Ibu hamil sesuai dengan umur kehamilannya. Makanan penyebab keguguran cukup banyak terdapat disekililing kita, di dapur cantik bunda, dan bahkan ada di lemari pendingin makanan serta cukup mudah pula untuk mendapatkannya sehingga dikhawatirkan Ibu hamil dan anggota keluarga lainnya sampai lalai kemudian Ibu hamil mengkonsumsi makanan yang dilarang tersebut dan dapat menyebabkan keguguran. Oleh karena itu semua jenis makanan penyebab keguguran harus diketahui oleh Ibu hamil dan anggota keluarganya

Jenis Makanan Penyebab Keguguran Pada Kehamilan

Secara kebutuhan Ibu hamil memang dituntut untuk mengkonsumsi banyak makanan sehat untuk Ibu hamil agar nutrisi dapat terpenuhi baik untuk Ibu hamil itu sendiri maupun untuk janinnya, akan tetapi jika Ibu hamil tidak waspada dan hati-hati, hal tersebut justru akan berbahaya untuk kehamilannya. Jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan sangat berbahaya untuk Ibu hamil, apalagi jika jenis makanan ini dikonsumsi pada usia kehamilan yang masih muda, karena umumya keguguran terjadi pada usia muda kehamilan atau pada minggu-minggu awal kehamilan, selama 12 minggu pertama atau trimester pertama kehamilan adalah rentang waktu yang paling rentan terjadi keguguran pada kehamilan. Benar adanya bahwa penyebab keguguran pada kehamilan bukan hanya terjadi karena mengkonsumsi jenis makanan yang dilarang, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan keguguran, namun mengetahui jenis makanan penyebab keguguran merupakan hal yang sangat penting dan dianjurkan untuk diketahui kemudian dihindari demi keselamatan Ibu hamil dan janinnya

Oke…, yuk kita simak bersama kususnya Ibu hamil untuk mengetahui apa saja jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan, agar Ibu hamil dan janin dalam kandungan tetap dalam kondisi yang sehat dan selamat sampai lahir

Nanas
Buah dengan daging berwarna kuning dan memiliki kulit seperti bersisik dan bergerigi ini mengandung enzim bernama protease bromealin, enzim ini jika dilihat secara kimiawi mengandung senyawa yang sama dengan papain yang terdapat pada buah pepaya muda. Nanas merupakan jenis makanan yang dapat memicu penyebab keguguran, oleh karena itu buah nanas tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Ibu yang sedang hamil muda

Durian
Buah durian sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil, bahkan selama masa kehamilan. Durian memiliki kandungan asam arachidonat dan alkohol, asam arachidonat sendiri dapat memicu pembentukan prostaglandin yang merangsang kontraksi dan berakibat sangat buruk bagi janin, sedangkan alkohol menyababkan kelahiran prematur dan juga bayi lahir dengan berat tubuh rendah, alkohol dalam jumlah banyak dapat menyebabkan keguguran. Oleh sebab itu, buah dengan kulit tajam bergerigi ini termasuk dalam jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan sehingga tidak cocok dikonsumsi oleh Ibu hamil

Pepaya muda
Jenis pepaya muda merupakan buah yang sangat berbahaya bagi perkembangan embrio. Senyawa yang terkandung pada pepaya muda hampir sama dengan nanas yaitu dapat mengakibatkan kontraksi kuat pada rahim Ibu hamil sehingga berpotensi menyebabkan keguguran. Bahkan pada penelitian yang sudah dipraktikkan pada seekor tikus, sebagian besar tikus tersebut mengalami keguguran saat mengkonsumsi pepaya. Akan tetapi sampai saat ini juga masih dilakukan penelitian apakah semua jenis pepaya matang bisa menjadi makanan penyebab keguguran pada kehamilan

Delima
Buah delima merupakan jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi buah delima dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kontraksi pada rahim, sehingga berpotensi terjadi keguguran. Begitu juga dengan biji buah delima, sangat berbahaya untuk Ibu hamil

Kepiting
Seafood merupakan jenis makanan yang lezat sehingga menjadi makanan kesukaan bagi sebagian besar pecinta kuliner, salah satunya adalah kepiting. Kepiting itu sendiri memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan, selain itu kepiting juga mengandung sejumlah kalsium yang dapat membantu memperkuat tulang dan gigi. Namun, ternyata kepiting dapat menyebabkan ukuran rahim menyusut, dan juga menyebabkan pendarahan genital, oleh karena itu, Ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi kepiting terlebih pada masa kehamilan trimester pertama. Meskipun bermanfaat tinggi bagi kesehatan, kepiting termasuk dalam jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan. Perlu diketahui bahwa tidak semua seafood dapat menyebabkan keguguran, pada artikel ini pembahasannya hanya sebatas kepiting

Ikan dalam kemasan
Makanan yang mengandung banyak protein dan vitamin ini tentu dibutuhkan oleh Ibu hamil, namun pada masa kehamilan tiga bulan pertama tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi jenis makanan ini dalam jumlah yang berlebihan. Jenis ikan dalam kemasan mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya yang dapat mengakibatkan tekanan darah pada Ibu hamil, bahan pengawet yang terkandung pada jenis ikan ini juga dapat mengakibatkan retensi air, sehingga berbahaya bagi kehamilan

Daging
Meskipun tidak sepenuhnya dilarang untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil, daging dapat berpotensi menyebabkan keguguran pada kehamilan jika daging dimasak setengah matang atau bahkan masih mentah. Dalam keadaan matang pun, Ibu hamil dianjurkan tetap hati-hati dan waspada serta tidak mengkonsumsinya dalam jumlah berebihan

Telur
Telur merupakan jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan yang memiliki karakteristik hampir sama dengan daging, yaitu tidak dianjurkan dikonsumsi dalam kondisi setengah matang atau bahkan masih mentah, dan dalam jumlah yang berlebihan

Keju
Tidak semua jenis keju berbahaya bagi kehamilan, namun mengkonsumsi keju lembut yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi terlebih dahulu dapat menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, disarankan bagi Ibu hamil agar waspada dan berhati-hati dalam memilih keju untuk dikonsumsi, usahakan mengkonsumsi keju yang berkualitas dan aman bagi kesehatan kehamilan

Demikian ulasan sederhana mengenai beberapa jenis makanan penyebab keguguran pada kehamilan yang harus dihindari oleh Ibu hamil. Semoga bermanfaat

Read More

Apa Tanda atau Gejala Sakit Tipes

Apa tanda atau gejala sakit tipes yang umum terjadi sebaiknya dikenali sebelum melakukan tindakan pengobatan atau membawa ke dokter. Tipes identik dengan panas tinggi atau demam, begitu juga dengan gejala sakit demam berdarah, oleh karena itu dua penyakit ini yaitu tipes dan demam berdarah sering kali dikait-kaitkan karena memang tanda atau gejalanya yang hampir sama. Namun jika dicek di laboratorium medis tentu ada perbedaan hasil lab antara sakit tipes dan demam berdarah. Jika setelah sekian hari tidak dapat juga dipastikan penderita terserang penyakit apa atau memastikan penderita terkena sakit tipes apa demam berdarah, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter kemudian lakukan penanganan medis agar lebih aman dan terjamin secara diagnosa

Apa Tanda atau Gejala Sakit Tipes

Menjawab dan memastikan apakah penderita terena sakit tipes tentu tidaklah mudah jika tidak mengerti apa tanda atau gejala sakit tipes itu sendiri, apalagi dirumah tidak terdapat peralatan medis seperti thermometer misalnya yang dapat digunakan untuk mengukur suhu badan. Sebagai orang non medis kita hanya bisa menebak atau menerka, data validnya tentu jika setelah dilakukan pengecekan di labiratorium medis, namun agar efektif dan efisien tentu kita dianjurkan untuk mengetahui apa tanda atau gejala sakit tipes, setidaknya gejala dominan yang umum dialami oleh penderita sakit tipes, dengan demikian kita dapat melakukan tindakan medis secara tepat, dengan pengobatan misalnya baik pengobatan modern atau pengobatan tradisional dengan obat alami untuk menyembuhkan sakit tipes

Baik, yuk kita ulas bersama apa tanda atau gejala sakit tipes yang umum terjadi sebelum melakukan tindakan pengobatan:

Panas tinggi
Gejala yang pertama adalah panas tinggi atau demam. Sakit tipes identik dengan panas tinggi, jika suhu badan mencapai 39 bahkan hampir 40 derajat celcius, maka kemungkinan penderita terkena sakit tipes sangat mungkin sekali. Biasanya panas tinggi terjadi pada malam hari, kemudian akan turun disiang hari dan akan naik panas tinggi lagi jika hari sudah mulai malam, kejadian ini berlangsung sampai berhari-hari. Sebaiknya sediakan thermometer di rumah sehingga suhu badan dapat dipantau setiap waktu sehingga tanda atau gejala sakit tipes dapat diketahui diawal waktu

Hilang nafsu makan
Hilang nafsu makan bahkan nafsu minum sampai badan terasa lemas dan tidak bertenaga sangat umum sekali terjadi pada orang yang sedang sakit, tak terkecuali penderita sakit tipes. Karena kurangnya asupan makanan dan minuman maka penderita akan mengalami gejala penurunan berat badan, bau mulut menjadi tidak sedap dan bibir pecah-pecah serta radang tenggorokan, bagian tengah lidah menjadi berwarna putih dan tetap berwarna merah di bagian tepi lidah

Sakit perut
Apa tanda atau gejala sakit tipes berikutnya? Kemungkinan besar adalah sakit perut. Ya, sakit perut terjadi pada penderita sakit tipes karena bakteri penyebab tipes mulai menyerang limfa dan hati, mual dan muntah juga dapat dialami cukup sering

Susah BAB
Penderita sakit tipes akan mengalami gejala susah buang air besar ketika kondisinya sudah semakin parah, bahkan terkena diare

Tekanan darah menurun
Jika tekanan darah di angka 90 kebawah maka kemungkitan penderita terkena sakit tipes, hal ini terjadi mungkin karena kurang tidur dan kurangnya asupan makanan dan minuman. Gejala sakit tipes ini tidak dapat kita ketahui sendiri sebelum dilakukan pengecekan menggunakan peralatan medis yang biasanya hanya terdapat di tempat layanan medis, kecuali kita kita memiliki sendiri di rumah

Demikian sekilas ulasan mengenai apa tanda atau gejala sakit tipes yang umum terjadi pada penderita sakit tipes. Semoga bermanfaat

Read More